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「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症することもあります。
　熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

■暑さを避けましょう
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調整
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気の良い日は日陰の利用、こまめな休息
・吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
！「熱中症アラート」発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう！

■こまめに水分補給をしましょう
・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給

●熱中症に注意しましょう！【健康長寿とちぎWEB】
→http://www.kenko-choju.tochigi.jp/contents/page.php?id=92

那須塩原市　健康増進課　健康増進係
0287-63-1100

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